Jag har fått frågan om vad & hur jag äter nu.. & frågan OM jag äter!? Va? Ja, jag äter & jag äter faktiskt ALLT, jag har inga som helst förbud. Så ja, jag äter godis, chips & utemat även om det inte ens är en ätardag :)
Men jag kanske lägger en liten extra tanke bakom mina val. Är det verkligen värt det!? Förut var ju viktminskningen det viktigaste & då har jag valt att göra vissa förändringar när det kommer till just mat & "gottis". Jag är absolut INTE någon expert eller så, men kan ju försöka skriva ner hur jag har gjort & det verkar ju ha funkat på MIG..

Planeringen är oxå jätteviktig för mig.. Vill jag tex äta en mumsig middag, kanske jag väljer att äta en lättare lunch. Eller tvärtom :)
Jag äter nu frukost, lunch & middag, & kanske ett mellanmål ibland.. Bara det i sig, att jag äter regelbundet är en jätteförändring i mitt liv. Jag åt tex nästan aldrig frukost förut.

Min frukost nu består i 9 fall av 10 av kvarg, som jag blandar med lite mjölk i en shaker. Perfekt att dricka i bilen när man ska till jobbet eller to the gym :) Annars äter jag precis samma mat som resten av familjen typ.. Kanske att jag äter mer fisk än vad jag gjort innan. & räkor är en stor favorit, då gärna rökta :) Men bröd har jag nästan helt valt bort.. Jag byter oxå ut vissa tillbehör & så. Men man behöver absolut INTE äta trist, tråkig eller äcklig mat bara för att man kanske vill ner i vikt.

Riktlinjen jag har just nu är att ligga mellan 1200-1400 kcal/dag. Det är ju för att jag fortfarande vill ner lite till i vikt, men antar att det ska ökas på sen :) En dag i veckan typ har jag en ätardag då jag äter mer, ibland mkt mer. Men då räknar jag inte alls kalorier, eller vem lurar jag.. Klart jag gör, men det är bara för att jag vill (läs behöver) ha lite koll :)

Jag använder appen Lifesum för att hålla koll på allt & alla kalorier. Jag tycker den är toppenbra, & nu går det på typ rutin att lägga in det jag äter där.

//s

Lite mumsig mat :)

Lifesum :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är en större människa i en nu lite mindre kropp.. Men jag är samma mamma, fru & människa. Som fortfarande brottas med samma känslor & tanketroll som förut.. Jag vet inte om någon förstår hur jag menar..? Men i mina ögon kommer jag alltid vara...

Jag är så galet trött på att flänga fram & tillbaka mellan hopp & förtvivlan. Kan du förstå den känslan?   Ena dagen är allt så jäkla bra & jag har en underbar känsla inombords. Jag planerar min dag men låter ändå allt komma som det kommer. Energ...

Jag kommer aldrig kunna kalla mig smal.. Jag är lixom gjuten i fel form från början.. Om det nu är smal jag vill vara? & ja helt ärligt, hur ytligt det än låter så vill jag vara smalare än jag är i dag.. Så antar jag vill kunna kalla mig smal.. Är de...

[ raderat inlägg ]

Jag är en riktig känslomänniska & jag är så sämst på det..   För inte så länge sen så mådde jag så dåligt att jag sjäv var rädd för mina tankar & känslor. Nu pratar vi inte månader utan veckor.. Det är ingen hemlighet att jag mått så här dåligt f...