Ingen ska få ta min glädje ifrån mig!

Sprang på både min psykolog & min dietist idag. Jag går inte hos dem längre, men när jag mådde som sämst gjorde jag det.. Gudars vilka snälla ord jag fick höra, & gissa om det kändes bra..?
Så idag tränar jag på att kunna ta en komplimang, utan att hitta något negativt byta ut den mot.. Så, TACK!

Jag är nog lite bra ändå.. För vad har jag uppnått?

# jag har gått ner i vikt, en hel del faktiskt.
# jag har hittat styrketräningen, som jag tycker är så skoj.
# jag börjar få lite muskler :)
# jag har börjat tycka om mig själv.
# jag har hittat mig själv eller något.
# jag har hittat glädjen & energin igen.
# jag har ett leende på läpparna.
# jag har lagt om kosten.
# jag har fått ett helt annat tänk ang mat, belöningar & gottis.

Jag helt enkelt bara myser i tillvaron, mår galet bra & typ gillar livet :)

Sen den viktigaste frågan av dem alla, just nu i alla fall.. :)
Någon som kan förklara för mig hur fasen man gör för att lyckas med en armhävning? Ni vet en sån där riktig på tå.. Vad är hemligheten? Eller är jag bara på tok för svag i just dem musklerna? Det tar ju fasen totalt tvärnit när jag ska försöka.. Ninas förslag var att jag skulle göra en i fikarummet idag, så hon kunde stå och skrika på mig. :) ha ha ha! Eller jag vet väl egentligen svaret.. Träna, träna & inte ge upp!

Imorgon är det dags för det lite mindre roliga passet på the gym, som kanske kanske är lite kul ändå.. Men där i alla fall ingår just armhävningar, så börjar väl så antar jag :)
Jag ska fasen lyckas, för hela fem stycken står ju på listan med uppsatta mål. Undrar hur fasen Linus tänkte där!? För jag är ju helt oskyldig..... Eller inte :)

Promenaden är redan avklarad, så idag blir det soffan & det nya avsnittet av The Walking Dead. Finns nog ingen bättre serie, & då har jag både sett & följer mååååånga :)
Sen ska jag ge Beck en ny chans, då jag visst somnade igår :)

//s

Kvällspromenaden med Amanda & Krut är avklarad, så nu sitter jag med min kopp te & försöker få tillbaka värmen..

Det måste fasen vara vuxenpoäng på att välja te istället för en pepsiburk. Undrar vad som kommer här näst, vad kommer bli mitt nästa nya? Varför inte fortsätta hitta vuxenpoäng lixom :) ha ha ha.. Någon som har något förslag? Men allt med alkohol går bort, för det är verkligen INTE jag & kommer ALDRIG att bli.. :)

Ska vi prata lite kost & träning då..? Det måste vi ju :)

Jag har ätit bra idag & jag har stått emot många frestelser. Heja mig, eller vad!? Idag har jag oxå gjort lite ärtsoppa & världens godaste söndagsmiddag till mig själv.. Det blev älg & sötpotatis med en fetaostkräm. & imorgon ska det lagas fisk & kyckling, dvs det är en mängd matlådor på gång.. Att planera är verkligen jätteviktigt för mig, det blir så mycket lättare då. Det är något jag upptäckt nu när jag försöker lägga om kosten. Jag har fortfarande väldigt lätt att hamna i gamla dåliga vanor, så än kan jag inte riktigt slappna av när det kommer till maten. Men det kommer väl, målet är ju att inte tänka på vad jag gör utan bara göra det & få det att funka.. Hänger ni med?

Träningen är planerad & uppskriven i kalendern. I veckan som kommer tänkte jag få in 4 träningspass. Bara för att jag vill & varför inte göra det då..?
Hur jag lägger upp den vet jag inte riktigt än.. Men antar att det blir två A-pass & två B-pass, med ett inslag av marklyft någon av dagarna :)

Nu ska jag hoppa in i duschen, för nu måste jag bli lite varm.. Fruktansvärt kallt här hemma tycker jag.. Sen tänkte jag kolla på nya Beck, för varför gå & sova..?

//s

Frukost, ärtsoppa, söndagsmiddag & me :)

Började dagen på the gym, med pass 3 av 3 denna vecka. Nöjd med passet idag, det går lättare & lättare så snart kanske jag får till det. & bara därför så jag avslutade med lite marklyft som belöning :) ha ha ha

En bra start på dagen idag, först långpromenad med Krut & sen en tur till the gym. Glädjen & energin har kommit tillbaka, äntligen!! Det ger mig hopp om framtiden..

Träningen idag gick kanon, konstigt att det kan kännas så bra att lyfta lite tungt.. Kunde till & med lägga på lite mer vikt i raka marklyft, woho!! Så det verkar ju gå åt rätt håll med denna tantkropp i alla fall :) & så var vi där igen, ännu ett inlägg med några rader om träning.. Knas!!

Nu är det husets tur att få en omgång, men det är inte riktigt lika kul :) Men det måste göras, så det är väl bara att sätta igång..

Men ingenting ska få förstöra min braiga dag.. Jag är glad idag!
//s

Fast jag varken orkade eller hade lust, så gick jag min kvällspromenad. Heja mig!
Nu jäklar ska vi inte ligga på latsidan. Fast hur bra är promenader egentligen? Gör dem verkligen någon skillnad?
Hur som helst så är det skönt att få gå & fundera lite, eller prata av sig med en vän samtidigt :)

Idag har jag sån fruktansvärd träningsvärk, & ännu en gång i vissa muskler jag knappt visste fanns. Så jag antar att jag gjorde något rätt igår :)
Maten har funkat kanon idag oxå. Jag håller mig inom dem kalorier jag ska, samtidigt som jag är mätt & belåten.

Konstigt att jag nu för tiden INTE kan skriva ett inlägg utan orden träning, träningsvärk eller något om mat..
Men det är så det är nu.
Men det känns som om jag bara tjatar om det hela tiden. Men det måste jag väl få? Eller!? Har ju så mycket jag vill berätta, fråga eller bara dela med mig av.
Jag önskar att jag hade någon att dela det med. Missförstå mig rätt nu, jag vet att jag har er, mina finaste.. Men ni får ju lyssna & vara bollplank mest hela tiden, ni måste ju tröttna vilken dag som helst nu. Ni vet vilka ni är, & jag älskar er för att ni står ut med mig & mitt tjat.. & antar att jag kommer fortsätta låna era öron om det är ok..? Jag hoppas & tror att ni säger till om jag blir allt för jobbig..

Nu blir det soffan för resten av kvällen.. Det är jag fasen värd.. Synd att man inte kan plocka fram största godispåsen oxå. Så galet sugen på något gott.. Men NEJ, jag ska inte! Fast det finns inte ens något i skåpen, så att det skulle ske är totalt omöjligt :)

//s

Till dig..

Jag är glad idag! Jag har haft en bra dag, jag har till & med kommit på mig själv med att le, både inom mig & så andra kan se..
Jag vet inte varför.. Men jag gillar det! :)

Jag tror det var bra att typ tvinga mig själv till en nystart, eller vad vi nu bestämde att vi skulle kalla det. Jag börjar hitta tillbaka dit jag vill vara.
Maten har funkat kanon & jag måste nog säga att träningen verkligen har funkat idag.

Började dagen med en romantiskt promenad med min man. Sen blev det en tur till the gym innan det var dags för jobb. & så avslutade jag dagen ihop med Amanda på en promenad.

Träningen idag bestod av mitt nya "Pass A". Ett pass som är lite, vad ska vi kalla det? Mindre kul, fast ändå okej :) ha ha ha
Jag tror det är för att jag inte har riktigt samma koll på det som jag hade på mitt gamla. Jag tycker det känns lite svårare oxå, då det är några nya övningar.. Så om jag lägger ner lite energi på det, så borde det bli lite lättare & då oxå roligare. Det är i alla fall det jag fått höra, & det stämmer säkert. & jag vill ju ha resultaten, så det är bara att gilla läget & se det positiva.
Så bara därför blir det ett samma lika pass på fredag :)

Nu ska matlådor fixas inför imorgon.. Blir en favorit i repris, räkröra med äpplen & en sallad med babyspenat & fetaost :)

Idag är jag helt enkelt bara glad :)

//s

Älskar typ mina nya byxor :)

Jag ska vara ärlig, det har varit lite motigt ett tag. Jag har varit lite off, & inte riktigt haft lusten till någonting. & har varit så missnöjd med allt som har med mig själv att göra.
Men jag har tränat i veckan som varit & det är väl det enda som känts bra..

Men idag har jag tvingat mig själv till en nystart, eller vad vi ska kalla det.. Nu är det dags att sluta tycka synd om mig själv.. Eller inte direkt tycka synd om, för det har jag aldrig gjort.
Men jag behöver hitta min inre glädje igen, & jag vet att den finns där inne. För jag känner den fortfarande, så helt borta är den inte.. Det är bara det att alla grubblerier & tanketroll måste bort! Får jag bara andas & hitta rätt igen, så ska ni se att det fixar sig.. :)

Jag har väl oxå typ kommit fram till att jag behöver få planera & ha mina rutiner för att må som bäst.

Så nu är maten åter i fokus, för där har jag verkligen slarvat. Ja jag vet att jag skrev att vikten inte är det viktigaste & så är det fortfarande. Men jag är ju inte riktigt i mål än, & jag vill ju komma dit. Så därför måste maten få fortsätta vara lite i fokus..

& självklart är träningen inplanerad vid minst tre tillfällen nu i veckan. Varför ändra på något bra som lixom funkar? :)

//s

Jobb, bio & träning.. En helt okej torsdag måste jag säga :)

Vi överraskade tjejorna med lite biomys idag, & vi såg Alvin & gänget. Jag tyckte den var bra & det blev många skratt :) Jag hade Ida på min ena sida & hon skrattade så där från magen ni vet. & det är så underbart att höra, då myser mammahjärtat..
Hoppas vi snart kan gå ingen!

Sen efter det valde jag att åka & träna lite.. Träningen i sig gick jättebra, jag är jättenöjd med det jag gjorde idag.
Det var en del "nya" övningar som stod på schemat & det var både kul & jobbigt :)
Jag gjorde dessutom några pullups, så där baklänges typ :) dvs jag hänger i uppeläge eller vad man ska kalla det & sen segar jag mig neråt så långsamt jag kan..
Men fy fasen vad tyngt det är! Eller vad tung jag är :) ha ha ha.. Undrar hur fasen jag ska kunna dra mig upp så småningom, men jag SKA klara det! Frågan är inte om utan när :)

Men fy bubblan för denna vad-stretch jag ska (läs måste) göra. Jag börjar nästan gråta, den är så okul. Det gör så galet ont, men då kan det ju bara bli bättre om jag fortsätter. Så det är väl bara att göra den :) eller!?

Det är bara min inre känsla som inte är ok.. Det känns så segt på något sätt, typ galet segt.. Varför!?
Idag kände jag mig oxå större än störst, gillade inte alls det jag såg i spegeln.!

Men jag tänker INTE sluta träna.. Jag vill & tycker faktiskt det är så kul när jag väl är där. Så jag tänker fortsätta kämpa på 3-4 dagar i veckan. Så att föreslå att jag skulle ta en paus eller så, det är ingen idé för det händer inte. Då skulle jag bara må ännu sämre. Är väl bara någon liten minisvacka eller något antar jag. Imorgon känns det säkert mycket bättre igen!

Nu ska jag duscha så denna ömma kropp blir lite varm :) Sen blir det sängen..

//s