Jag har inte haft så fel, jag är en blubb. Det har faktiskt sjukgymnasten sagt idag.. 

Okej då, hon använde kanske inte riktigt mina ord.. Men jag är för otränad, lite småtjock, ihopsjunken, överrörlig och stel på en och samma gång. Hur det nu är möjligt?  

Så nu måste jag:

¤ Ut och gå, gärna varje dag. Ingen lunkgång utan en powerwalk.

¤ Börja simma. Minst en gång i veckan, men mer än gärna två gånger i veckan.

¤ Göra några övningar jag fått två gånger varje dag.

¤ Tänka på att jobba med dem få magmuskler jag har hela tiden,

¤ Tänka på hur jag sätter/ställer mig. Och hur jag lyfter saker. Hur jag lägger mig och tar mig upp från liggläge.

¤ Tänka på hur jag står i kassan på jobbet, jobba med hela kroppen osv.

Det blev en hel del som ska tänkas på och förändras på. Men det är bara att försöka..

Jag kan bara göra mitt bästa..

Nu när jag ska börja komma igång med promenader och simmning, kanske jag skulle passa på att lägga om kosten lite? eller? I alla fall dra ner på godis, läsk och en massa annat onyttigt.. Så kanske kanske några kilon försvinner..Eller i alla fall lite omfång =)

Men nu tänker jag inte göra någon stor sak av det här med vikten, i alla fall inte nu. Det viktigaste är att ryggen blir bra/bättre.

Hepp hepp, upp ur soffan..

Ha det bäst. Kram Sofi 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är en större människa i en nu lite mindre kropp.. Men jag är samma mamma, fru & människa. Som fortfarande brottas med samma känslor & tanketroll som förut.. Jag vet inte om någon förstår hur jag menar..? Men i mina ögon kommer jag alltid vara...

Jag är så galet trött på att flänga fram & tillbaka mellan hopp & förtvivlan. Kan du förstå den känslan?   Ena dagen är allt så jäkla bra & jag har en underbar känsla inombords. Jag planerar min dag men låter ändå allt komma som det kommer. Energ...

Jag kommer aldrig kunna kalla mig smal.. Jag är lixom gjuten i fel form från början.. Om det nu är smal jag vill vara? & ja helt ärligt, hur ytligt det än låter så vill jag vara smalare än jag är i dag.. Så antar jag vill kunna kalla mig smal.. Är de...

[ raderat inlägg ]

Jag är en riktig känslomänniska & jag är så sämst på det..   För inte så länge sen så mådde jag så dåligt att jag sjäv var rädd för mina tankar & känslor. Nu pratar vi inte månader utan veckor.. Det är ingen hemlighet att jag mått så här dåligt f...