Vaknade imorse & det var något som kändes annorlunda. Först kom jag inte på vad det var, men sen.. Jag hade inte ont någonstans, ja lite träningsvärk hade jag. Men kroppen skrek inte som den brukar, även om det har varit mycket bättre sen jag var & knakade mig första gången. Men det har varit något litet som envist hängt kvar. Som i & för sig blev bättre när jag började röra mig.
Igår var jag på ett återbesök & jag knakades & masserades ännu en gång. & det gjorde så ont, kom till & med några ofrivilliga tårar. & imorse var det alltså bara träningsvärken jag kände av..
Nu håller vi alla tummar vi kan hitta på att det får vara så här fram över. Kommer det tillbaka nu så bryter jag ihop på riktigt, & det är inte säkert jag klarar av det då.. Jag är livrädd för att stort bakslag. Samtidigt kan jag inte gå och tänka på det hela tiden, kan bara göra mitt bästa med att lyssna på kroppen..

Idag var det även dags för Linus-träning igen. & jag hade bestämt att det var dags att köra lite mark, så så blev det :) Det var så kul att äntligen kunna köra mark på riktigt.
Ja det blev bänk oxå, denna lilla älskade övning som driver mig till vansinne. Men jag fick lite tips på hur jag kan ändra i mitt upplägg, så kanske kanske det lossnar snart. Egentligen är det nog inte övningen i sig som stör mig, utan det är vikten. Jag vill ju kunna öka den, men jag sitter tokfast.. Blir fasen förbannad snart, kanske är det det som behövs :)

Jag har ingen koll på vilka vikter vi hamnade på idag, försöker att inte tänka så mycket på det. Men jisses så svårt det är, jag vet ju vart jag vill. Men just nu är det viktigaste att det känns bra, det är i alla fall vad jag försöker intala mig själv..

Fick göra en övning där jag hade en hantel & körde en sida i taget.. Jag skulle lyfta den från golvet, stanna vid axeln & sen få upp den som i en axelpress. Sen upprepa samma sak med motsatt sida. Höger sida gick jättebra, men vänster... Jisses! Det var helt sjukt.. Jag hade samma hantel men det kändes som den vägde ett ton mer i vänster hand. Så nu måste jag helt enkelt träna upp den sidan så jag blir mer jämn. Undrar om det är för att jag har haft så ont i just den sidan? Så höger sida har fått jobba mer, eller att den lixom har tagit över i det jag gör..

Idag var det oxå 6 månader sen jag hade min första Linus-träning, på dagen faktiskt. Det var då jag hade bestämt mig, jag skulle nu eller aldrig ta tag i mitt liv. på riktigt den här gången.. Jag kommer ihåg hur nervös jag var. Vad hade jag gett mig in på? Skulle jag klarar av det, eller skulle alla få rätt när de sa att jag skulle misslyckas?
Jag ångrar inte en sekund att jag valde att satsa på mig själv.

Men vem hade trott att det skulle bli så bra? & vem hade trott att jag skulle vinna så mycket som jag faktiskt gjort? Så vad har jag lyckats med på dessa 6 månader? & vad vill jag?

1, Jag har gått ner en massa i vikt, som var mitt första mål. Har kommit till en vikt som känns okej & jag är ganska nöjd faktiskt..
2, Jag har lärt mig äta bättre, jag har ett helt annat sätt att se på mat nu.
3, Jag väljer mina ätardagar & vad jag äter då, med en stor tanke bakom.
4, Jag vet att det är okej att misslyckas på morgonen, utan att hela dagen är förstörd.
5, Jag har hittat glädjen i styrketräningen.
6, Träningen har blivit något jag brinner för.
7, Träningen får mig att må så galet bra.
8, Vikten är inte det viktigaste nu, så skönt att slippa den ångesten.
9, Nu vill jag ha muskler & möblera om kroppen.
10, Jag hoppas att jag kan vara en bra förebild för tjejorna.
11, Jag hoppas jag kan vissa andra att det går om man vill.
12, Jag hoppas jag kan peppa & hjälpa andra om de vill ha min hjälp.

Jag mår bara så bra nu, jag har blivit som en ny människa. & jag hoppas att det märks & syns. För jag gillar den nya Sofi så mycket bättre än den gamla.
Nu vill jag bara fortsätta så som jag gör & nå alla nya mål som jag satt..

Alla på the gym får ett stort tack för allt stöd & glädje som de gett & ger. Man känner sig alltid så välkommen när man kliver in där & det gör ju att man vill gå & träna.
Ett extra litet tack till Linus som stöttar & hejar på. Som får mig att vilja lära mig mer & som hjälpt mig hitta glädjen i träningen. & som samtidigt ser till att jag inte ger upp när det är lite motigt.
Utan alla på the gym hade jag inte kommit dit jag är idag.. Jag är så otroligt tacksam.. TACK!

Tack oxå till min familj som stöttar mig & står ut med en mamma, fru & människa som så gärna vill det här.. Utan er skulle det inte funka! Jag älskar er & jag gör det här för eran skull oxå. Mår jag bra, mår vi bra tillsammans..

Kramar om världen idag..

//s

Jag mår bara galet bra & jag vill att det ska synas..

Sakta men säkert är jag på väg tillbaka.. Jag försöker skynda långsamt, men det är ju så svårt. Jag vill så mycket, men samtidigt är jag livrädd för ett bakslag.

Idag stod det mark på schemat. Egentligen rodd oxå, men då jag hade lite bråttom så valde jag att fokusera på bara mark. Bättre att göra en övning bra, än att göra två sämre tänkte jag :)
Hade en plan när jag kom till the gym, men den följdes inte.. Allt kändes så bra, så mer vikt än tänkt åkte på. Ups!
Valde att sluta på 80kg. Det var så klart tungt, men det gick lättare än jag trodde det skulle göra. Undrar om jag hade klarat mer? Kanske bara hade en galet bra dag.. Jag har ingen aning, det får vi se framöver. Har ju ett drömmål på 100kg. På ett eller annat sätt ska jag dit :)

Nu tänker jag göra ingenting i några minuter.. Sen ska det förberedas inför morgondagens äventyr, med matlådor & grejer. En dusch ska oxå hinnas med, innan det är dags att sova.

Kram på dig..

//s

Min träningskompis idag! :)

Min kropp är inte glad på mig, men jag är glad på min kropp :)
Jag har sån träningsvärk idag så jag tror kroppen vill säga upp sig.. Ännu en gång har jag lyckats aktivera muskler jag inte ens visste fanns. Hur många av dem finns det egentligen!?

Jag har alltså haft veckans Linus-träning & jag tycker verkligen det är så kul, men jisses vilket pass. Måste nog ha varit ett av de jobbigaste passen jag gjort. Äntligen kan jag ta i utan att det gör ont, bara det gör ju att allt blir så mycket roligare.

(Träningen var igår.. Varför jag inte bloggade om det då tar vi lite längre ner..)

Började passet med en cirkel & olika kettlebells & armhävningar. Så jobbigt, tror pulsen var uppe på 200 typ :)
Jag fick oxå göra plankan & hela 1,30 lyckades jag stå där. Låter kanske inte alls så märkvärdigt, men för mig som klarade max 15 sekunder innan är det ju skitbra. Innan semestern ska jag klara 3 minuter..

Trodde jag skulle ha en galen träningsvärk i benen, då jag ville köra lite knäböj. Jag känner mig fortfarande osäker där, så det är skönt att ha någon som påpekar alla knasigheter & kommer med tips. & jag lyckades faktiskt göra två på hela 80kg, som oxå är ett nytt PB :)
Första försöket räknas inte.. Men är det som i hästvärlden, så måste man ju ramla av 100 ggr innan man är en bra ryttare.. Hänger ni med?

Jag har däremot träningsvärk i magen, så det måste ju betyda att det finns några små muskler där & dem behöver jag ju för att hjälpa min bålstabilitet lite på traven. Så det gillar vi!

Sen har mina bröstmuskler gett sig till känna oxå, verkligen på tiden tycker jag! Dem behöver jag ju om jag nu ska brottas med "favoriterna" bänk & dessa jäkla armhävningar.
Igår stod det hantelpress (en till liten favorit) på schemat ihop med hantelrodd. Gjordes som i en stege, först upp & sen ner.. Jag kunde faktiskt pressa med 10kg, så där ökade jag oxå mitt PB.. Ja jag vet! 10kg är inte mycket, men mer än det jag tagit förut :)
Lite vanlig bänk blev det oxå.. Vikten där har jag noll koll på, jag bara gjorde det lixom.

Igår lyckades jag oxå göra två stycken armhävningar på tå... Typ... Den första var helt klart godkänd & den andra diskuterar vi inte, MEN upp kom jag :) ha ha ha
Så nu ska det tränas, tränas & åter tränas. För tror det eller ej, målet är fem stycken..

Som ni ser så var det ett roligt & galet pass. efter var jag så där härligt toktrött. Fastnade i fåtöljen i omklädningsrummet en bra stund innan jag tog mig hemåt :)

Jag var så glad över att träningen kändes & gick så bra. & jag tycker nog jag gjorde ett bra "jobb". Bara det att jag fick känna mig lite stark igen..... gör mig lycklig! Japp, att få träna som jag vill gör mig lycklig & en lycklig mamma vill alla ha!

Men så kom jag hem & tvivlet börjar.. Jag känner mig sämst, jag borde nog ha tagit något kilo till. Eller jag borde ha gjort si eller så. Jag borde vara hemma med familjen. Har så svårt att se vad folk ser hos mig, som på något sätt är bra..
Innerst inne vet jag att jag kommit väldigt långt, både inom träningen & framför allt inom mig. & nu på slutet har jag ju både varit sjuk & skadad, & det har tagit en massa energi..

Men mina mål känns som att de är väldigt långt borta just nu. Jag får ångest eller nästan panik när jag inser att jag ligger efter, helt galet efter i min egen planering. Varför är det så svårt att INTE jämföra sig med andra, inte bara i träningen utan inom allt. Igår var det just en sån kväll, när allt & alla är/var bättre än mig..

Igår höll jag på att gå sönder på kvällen pga all ångest & knasiga tankar.. Så blogginlägget jag skrivit raderades, för det kändes bara som ljug..

Men med stöttade ord, kärlek & pepp från min finaste så kom jag tillbaka med ny energi imorse. Nu är jag (typ) nöjd & tillfreds igen. Det jag har gjort & gör ÄR faktiskt skitbra! Hejar lite på mig själv nu!

Jag VET ju att det är för mig själv jag gör allt det här & inte för någon annan. Så nu är det skygglappar på & fullt fokus på Sofi som gäller..

Kramar dig hårt..

//s

Jag har haft några dagar där allt har känts blä.. Japp en svacka utan dess like kan man säga. Kanske inget som någon direkt har sett, men jag har känt det.. Men nu är det bättre, tackar mina finaste vänner & familj för det stöd & pepp ni både gett & ger mig! Ny energi är tankad & jag ser med glädje fram emot framtiden. Eller framtiden? Jag ser i alla fall framåt & gillar det jag ser & har planerat. Taggad till tusen för att ta tag i allt igen! :)

Jag var ju & låste upp ett revben som gått i baklås, först kändes det så mycket bättre. & jag kunde äntligen köra mina marklyft igen, jag var så glad för att det funkade.
Men sen blev det nästan värre, så på söndagen höll jag på att ge upp totalt med allt. Det gjorde så ont typ hela tiden. MEN inte alls på samma sätt som innan, det kändes bara jättekonstigt. Så nu är jag knakad igen, från höften upp till nacken & det känns så mycket bättre. Tydligen satt jag fast på några ställen till.. Hm.. Samtidigt hade min höft hamnat på sniskan oxå, som den gör lite då & då. Men nu ska jag förhoppningsvis vara "fixad", så nu hoppas vi bara att det håller i sig! Om inte så har jag en till tid bokad på måndag :)

Idag har jag kunnat träna UTAN att det gjorde ont någonstans. Det var ganska länge sedan faktiskt, så jag är så glad & det kändes så bra. Skoj att kunna ta i utan att känna sig begränsad :)
Ja okej då, jag är lite öm efter jag blev knakad, men det kändes ingenting i dem övningar jag gjorde. Hur bra är inte det!?
Idag blev det i alla fall marklyft, rodd & olika ryggövningar, mitt nya pass 1 & 3 :)
Självklart tog jag det lugnt & försiktigt, måste verkligen lära mig att lyssna på kroppen nu. Vill ju inte få ett bakslag direkt, för det funkar ju inte alls!

Nu vill jag komma igång med träningen ordentligt igen & se lite resultat :)
Jag har försoffat mig tillräckligt nu tycker jag. Jag har fortfarande lagt vågen på hyllan, vikten är inte alls lika viktig nu. De sista kilona får gärna försvinna under tiden så småningom, eller så bara gör dem inte det.. Vi får helt enkelt vänta & se. Kanske att jag väger mig innan semestern bara för att ha lite koll. Men det tar vi då i så fall..
Men kan jag få till lite snygga muskler & en lyckad ommöblering av min kropp, så kan faktiskt ett plus oxå vara välkommet :) ha ha ha

//s


Funderar på om dessa ska bli mina nya träningsskor.. Platta så jag inte kan ha dem att gå i, så borde vara perfekta när jag knäböjer :) ha ha ha

I am happy, and I like it.. :)

Nu har jag vilat, tränat & "linimentat".. Jag har rullat på tennisboll, golfboll & gjort allt jag kunnat göra själv. Men det vill inte ge sig..
Så nu har jag gett upp & tänker överlåta det till någon annan, för denna jäkla rygg SKA fixas! Eller vad det nu är som spökar, kanske inte ens är ryggen som är problemet.. Så på onsdag styr jag stegen mot Rygg & Ledkliniken här i Nyköping..
Jag ska tryckas på, vridas på & masseras. Så förhoppningsvis får jag svar på vad det kan vara, & samtidigt få hjälp med en lösning. För nu behöver jag en kropp som funkar i vardagen & gör som jag vill & säger!
& har jag tur kan jag kanske snart även börja träna så som jag själv vill. & då inte behöva hoppa över vissa övningar bara för att kroppen skriker.

Jag vill ju börja köra mina marklyft igen, gärna typ nu.. Eller så får jag helt enkelt tänka om & lägga fokus någon annan stans.. Tanken finns där & stör, men har jag inget val så har jag inte. Bänk blir det nog i alla fall inte, då ska det mycket till :) ha ha ha
Men får väl börja jobba på teknik, rörlighet & bli en knäböjstant..

Tanken var att jag skulle träna mitt första pass imorgon eller på onsdag.. Men nu vet jag inte hur jag ska göra, eftersom jag ska in på service på just onsdag. Samtidig dör jag nog inte av några extra vilodagar heller.. Eller vad tror du?

Efter operationen har jag nog läkt bra & det känns okej. Lite lite öm kanske, men inget som hindrar mig. Idag har jag ju även jobbat utan problem, så där behöver jag inte oroa mig.

Tycker inte maten funkar klockrent heller.. Hm.. Men jag är på god väg att hitta tillbaka där. Jag vet ju hur jag ska göra, jag vet ju! Så det är väl bara att göra som jag ska, så löser det sig nog. Hur svårt ska det vara lixom? Får se dagen idag som min ätardag eller något. För lunchen bestod av en chokladbit & några smågodisar. Fy mig jag vet! *skäms* Får fixa det här från & med imorgon, dags för en nystart igen kanske..

Behöver lite nya tips, idéer & ny motivation. I både träningen & kosten..

Kramar om dig hårt..

//s

Massa mat blir det! :) Älgburgare med diverse grönsaker blev middagen idag.. Mums!
Här är det inte många fel, hamnade nog på ca 350 kcal i slutändan för hela tallriken (plus några strips från Idas tallrik, ups!)

Idag har det varit en riktigt bra dag.. Jag brukar inte vara en sån som "fixar" att ha en bara va dag.. Men idag har jag bara varit & det har fått bli som det blir. Jag lixom bara myser.. Jag har fixat lite i trädgården, fixat lite inne, lagat mat, pratat med grannar & gått promenad.. Tjejorna har varit ute mer eller mindre hela dagen & har börjat få så fin färg. Själv har jag bränt mig som väntat när det är sol ute. Att jag aldrig lär mig att solen & jag INTE är bästa vänner.

Imorgon är det dags att börja jobba igen, en vecka gick väldigt fort tycker jag.
& tanken är ju att jag ska komma igång med träningen oxå i veckan. Självklart lugnt & försiktigt, får vara väldigt noga med att lyssna på kroppen.. Men träna det ska jag!

Det ska det bli skönt att komma igång med mina rutiner igen. Jag behöver få planera & ha just rutiner, för då funkar jag som bäst..

Än är inte dagen slut, så den här bra känslan jag har tänker jag somna till..
Det har varit en bra dag helt enkelt..

Kram finaste fin..

//s


Finaste tjejorna..

Räknar dagarna tills jag får komma igång med träningen igen.. Japp, kommer tjata om det varje dag nu. Så vill ni inte veta eller höra om det så skulle jag råda er att inte fortsätta läsa. Kanske att du till & med ska vänta några dagar innan du tittar in igen..