Dags att väcka bloggen till liv igen tycker jag.. Om inte för någon annans skull så för min egen..
Förvarnar redan nu att det kommer bli mkt träning, kost & selfies.. Så gillar ni inte att läsa om mina tankar kring det eller se mig på bild, så behöver ni inte titta in här.. Men jag blir ju självklart jätteglad om ni gör det, & om ni vill stötta mig på vägen..

Jag kommer inte ha några nyårslöften i år.. Istället fortsätter jag framåt, mot mina mål som jag satt upp för 2017.. & det är några stycken :)
När & om jag når dem är egentligen mindre viktigt.. Det viktigaste är att jag har viljan att försöka nå dit, & den har jag!

//s

Jag är så glad.. Äntligen! Jag har haft en liten period där jag inte mått så bra. Har det inte varit det ena så har det varit det andra, eller bara varit något..
Helt ärligt var det som om luften gick ur mig & inget funkade eller blev som jag ville..
Men nu börjar det vända tror jag.. Träningen börjar bli skoj igen, målen för 2017 är satta & jag ser äntligen framåt igen.. Maten ska jag få koll på igen, eller koll!? Jag ska helt enkelt börja äta igen & då så som jag ska äta..

Jag har så otroligt fina vänner som hjäper, stöttar eller bara lyssnar..
Jag är så otroligt tacksam över att ha er i mitt liv.. Nästa gång vi "pratar" ska jag berätta det för er, men känner du dig träffad så vet du..

Träningen gick så himla bra idag! Ropar inte hej än, men just i detta nu så har jag inga låsningar, inget ont eller inget annat som hindrar mig.. Eller okej, axeln/armen är inte helt bra men det är så mkt bättre & det blir inte värre även om jag tränar..
Jag har bara fått order om att undvika alla pressövningar ett tag. Jag som älskar bänkpress gråter... Eller!? :)

Planen var ett rent markpass idag, & då blev det så, både vanliga mark & raka. Men jag måste hitta något att stå på när jag gör de raka, viktlplattorna (eller heter det skivor) tar i golvet innan jag är klar med lyftet eller vad man ska säga.. Hur löser jag det!?
Sen kastade jag in lite stångrodd bara för att jag tycker det är en så jäkla skoj övning..

Ett extra tack till Amanda för pepp, utan den hade jag nog inte fått upp de där 100kg.. Eller jo kanske, men det är ju så mycket roligare att träna ihop med någon :)

Ett stort tack till Lisa oxå! Som tack vare en ny hemlig grupp får mig att verkligen skärpa till mig, när vi kommer till maten.. :) ha ha ha

Vi sammanfattar det hela med att jag är glad igen :)

Kärlek till dig

//s

Jag tycker om mig själv lite grann idag..

Jag vill inte skriva att det äntligen går åt rätt håll. För så fort jag tänker den tanken så går det åt helvete med allt..

Men känslan jag har nu känns bättre än vad den gjort på ett tag.. Ni som kunnat läsa mellan alla rader, eller ni som bara sett, kan inte ha missat att jag inte mått så jättebra.. Men som sagt, trots att jag inte säger det så mår jag mycket bättre nu..

Pratar inte bara träningsmässigt, även om träningen tar väldigt stor plats i mitt liv.. & för att försöka komma tillbaka dit, dit jag vill.. Både i träningen & i mig själv, så måste det få vara så.. För att JAG vill det!! & för att JAG behöver det..
Tiden jag ger mig själv på the gym, gör att jag orkar med allt i vardagen både bättre & lättare..

Låter det knäppt?

Jag fick ventilera mig lite här om dagen oxå & bara att få ur sig en del saker hjälper så enormt.. Bara det att jag försökte sätta ord på vad det var/är som tynger mig, gör ju att jag ser själv vad "felet" är.. & då kan jag utgå ifrån det..

Ska vi prata lite träning så har jag en axel som varken blir bättre eller sämre.. Så nu håller jag på att sätta igång den här kroppen igen. Jag har fått anpassa mitt upplägg lite, & jag tror jag har fått till det ganska bra. Helt ärligt är det inte alls så stor skillnad mot det förra. :) Det är lite vikter som ändrats & några övningar som jag plockat bort för tillfället.. Jag är glad att marken funkar utan smärta i alla fall.. Att kunna marka gör mig glad, det är en så härlig känsla att känna sig så stark. Det är ju oxå här jag har mitt stora mål att nå.. Jag bara ska dit, även om det tar tid :)
Det ända som strular nu är mitt ena knä, så för tillfället får jag välja bort böjen.

Nästa vecka ska även min axel förhoppningsvis "fixas" oxå.. Håller alla tummar jag kan hitta på att detta kommer hjälpa nu.


//s

Denna mössa skriker Sofi.. VILL HA!! :)

Har nog gått igenom varenda känsla man kan ha vid det här laget.. Arg, förbannad, ilsken, glad , lycklig, förtvivlad & nu ledsen. & här stannade jag tydligen, & jag kommer inte ur det..
Jag är helt ärligt beredd på att ge upp nu..!

Först var jag så himla glad över att äntligen kunna träna som jag ville igen. & jag kände mig starkare än någonsin & dessutom satte jag nytt PB i mark. Jag hade en plan & jag kunde äntligen se framåt.
Sen vändes allt upp & ner på en jäkla promenad med Krut..
Jag var så galet arg & less på att kroppen inte ville, & på att den bara gav upp igen..

Nu är jag bara ledsen, så där på riktigt jäkla ledsen..

Egentligen skiter jag i själva träningen, eller nej det gör jag väl inte.. Men det som jag saknar är mig själv & den känsla som träningen gav mig. Dvs när allt funkade som det var tänkt. Jag älskar tydligen att känna mig stark & om/när jag ser en liten muskel komma fram kan jag inte sluta titta på den.. Så stört! Ha ha ha :)
& att jag äntligen hade hittat något som var mitt egna lixom.. Jag var både glad & lycklig med ett lugn inombords, ett lugn som jag inte känt på så länge.

Nu är jag bara tom & nästan rädd för att gå till the gym.. Jag känner mig så misslyckad & jag skäms på något sätt..

Nu vill jag bara hitta tillbaka dit där jag var..
Men hur?

//s

Ps! Kan ha skrivit detta förut.. Ds!

Jag har skrivit tre blogginlägg som jag nu raderat.. Jag skrev dem, jag la in dem, läste dem igen & sen tog jag bort dem.. Bort från bloggen, bort från telefonen & bort från mig..

Det ena var så elakt & riktat till mig själv.. Ett var bara helt sjukt stört & det tredje var nog mer en blandning av de två första..
Jag förstår inte varför jag inte bara valde att stanna kvar i bubblan med glädje, energi & en tro på mig själv..

Från & med idag är det dags att ta tag i det här som kallas livet igen.. Jag är trött på att tycka synd om mig själv, jag är trött på att inte tro på mig själv men framför allt är jag trött på att inte vara mig själv..

Japp så är det.. Jag är totalt i ofas med mig själv.. Men det ska nu ändras på!

Så..

1.. En än gång väljer jag att lägga bort vågen.. Det bara funkar inte att ha den med. Så bort med den!
Skiter i siffrorna, när jag känner mig fin så är det bra så.. Sen om jag väger mer än idag, det skiter jag i. Eller målet är att vikten inte ska vara så jäkla mycket i fokus hela tiden..

2.. Jag ska hitta en bra balans i kosten.. Tänker hålla mig till 6+1, dvs 6 lite striktare dagar & 1 ätardag i veckan..
Jag kommer inte ha några förbud, men tänker ha koll på mina kcal till en början..
Kommer oxå äta så jag orkar med träningen, den ska inte bli lidande.

3.. I träningen tänker jag lägga mitt fokus på det jag vill bli bra på.. Jag har ett mål, en dröm som jag vill nå. Det var någon som sa till typ mars borde du vara där.. Jag ger mig själv ett år.. Ingen stress & jag tänker ha många småmål på vägen.. Men jag längtar till den dagen & den känslan då jag kommit dit :)
& jag tänker inte jämföra mig med andra (som jag vet att jag gjort alldeles för ofta & mycket) hela tiden. Jag kan bara göra mitt bästa, & jag vet vart JAG vill, sen att det kanske inte funkar.. Det får vi ta då helt enkelt..

4.. Människor som tar mer energi än dem ger, har inget med mitt innre eller mig att göra längre. Jag väljer att lägga min tid & kärlek på dem som betyder något, dem som ger mig positiv energi eller hjälper mig på annat sätt.

5.. Jag rensar för fullt både hemma & hos mig själv.
Jag tror man mår som man har det & man har det som man mår.. Så jag behöver mycket mindre saker & grejer runt mig. & jag behöver ta kontrollen över alla mina tanketroll..
Jag vill ha ett mysigt hem där jag & min familj trivs. Det ska vara fullt av kärlek, glädje & ha ett lugn. Precis så som jag oxå vill må..

Familjen, hemmet & mig själv är det viktigaste nu! & jag tror jag har en ganska bra plan..

Idag är det alltså dag 1 av väldigt många.. & jag ser fram emot att äntligen komma igång med träningen igen. Uppehållet på tre veckor känns som år. Men idag får jag äntligen sätta igång den här kroppen igen.. Dagen börjades med en långpromenad med krut & nu väntar ett markpass :)
& jag är så sjukt taggad.. Men orden ta det lugnt, lätt & många klingar inte lika kul. Det är verkligen inte min grej, jag vill ta i & lyfta tungt! Men jag vet ta det lugnt, du fixar det här, du ska få lyfta tungt osv.. Jag vet!!
Men jag vill ju så mycket, antar jag får köra lite med handbromsen i så jag inte gasar iväg för fort..

1/många

//s

Me..

WoHoo! Jag kan börja träna igen & jag är så jäkla glad..

Hoppar på mina mark & böj pass direkt nu på måndag.. Men jag har stränga order, jag ska köra lätta vikter & många rep till en början. Men vet ni? Just nu spelar det ingen roll.. Det viktigaste är att jag äntligen får börja lyfta, dra & svettas igen.
& jag vet att jag kommer komma tillbaka till mina tunga lyft så småningom. Jag har gjort det förut & kan göra det igen.

Jag har som mål att bli grym at the gym helt enkelt :) ha ha ha

Jag har oxå under den senaste veckan tagit tag i kosten igen.. Japp, igen!
Jag försöker ligga på 1200 kcal/dag. Jag vet att jag ligger på ett ganska stort underskott, & jag kommer öka på det vart efter jag kommer igång med träningen.. Nu vill jag bara ha bort känslan av den här fluffsiga jag.
Tänkte jag skulle försöka komma tillbaka till min första målvikt, imorse hade jag lite mer än två kilo kvar att gå ner.. Men min våg har ett eget liv så jag litar inte riktigt på den.. Så i slutet på nästa vecka lånar jag den på the gym..

Egentligen ska jag ju inte väga mig, jag får sån ångest av det. Har faktiskt bestämt att jag ska gå på hur det känns & hur jag ser ut & INTE på vad vågen säger.. Men just nu vill jag bara se att siffrorna går åt rätt håll..

Eller jag är lite kluven.. Ska jag låta vågen vara!? Vad tycker du!?

//s

Ibland tycker jag om mig själv..

Äntligen kan jag skriva några positiva ord.. Kroppen känns bättre idag, så pass bra att jag får av mig tröjan utan att grimasera (heter det så?) allt för mycket.. Knät ömmar fortfarande men typ bara i böjt läge, så att gå funkar men inte att sitta på knä. Men det känns ändå bättre (här sitter en tumme upp- emoji)

Så nu har jag bestämt mig.. Det blir vila hela nästa vecka oxå. Dock en vila med dagliga långpromenader. Så kommer jag tillbaka starkare än någonsin veckan efter det..

Har ni aldrig hört förut va!? :)

Äntligen känner jag lite hopp om framtiden..

//s

Jag kanske inte är helt kaos ändå...

Jag är så jäkla trött på att aldrig få/kunna göra det jag vill & hur jag vill.. Så fort jag börjar känna att träningen går framåt, så är det något som gör att jag måste tvärnita..

Nu har jag alltså en ofrivillig vila igen.. Den började i & för sig för att jag valde det själv.. Men blev snabbt ett måste, istället för en liten frivillig vila på några dagar..
& ni som känner mig vet att detta med vila inte är min grej.. I alla fall inte nu för tiden..

Så nu måste jag börja om igen.. Hur fan ska jag kunna komma dit jag vill!? Om jag måste börja om från noll hela tiden..
Att lyfta fjuttvikter (för mig) börjar bli uttjatat nu, & det är ju faktiskt skittråkigt.. Jag vill lyfta tungt, jag vill känna mig stark.. & jag vill både se & känna att det går framåt..

Det som stör mig mest är att det inte är en uns träning inblandad i det hela.. Jag var inte ens på the gym när det blev knas.. Nu är det tydligen till & med livsfarligt att gå en promenad med Krut..

& att jag då får höra att det är pga att jag tränar varje dag & jag får skylla mig själv. Det gör mig jätteledsen.. :(
För det första så tränar jag inte varje dag & för det andra har jag aldrig gjort det heller. För jag vet att min kropp inte fixar det. Är det något jag lärt mig på den här resan, så är det att lyssna på kroppen.. Ja jag kanske lärde mig den hårda vägen, men jag vet nu..

Nu vill jag bara att det ska kännas bättre & att jag får klartecken att börja träna igen. Men funderar på att känna lite på vikterna på måndag, bara för att se hur det känns.. För nu är jag så jäkla less på att göra ingenting. Eller ska jag vara så duktig & lyssna på dem som vet vad de pratar om?

*suck*

//s